30

我们人类的大脑实际上有感到无聊的需求，我们需要让思绪漫游。别误会，我喜欢看我的智能手机。我在那里看到了许多奇妙的东西：动物王国的壮丽景象、深刻的解说，以及鼓舞人心的感言。但我上瘾了。我让手机分散了我的注意力。它偷走了我的休息时间，让我远离家人。当我半夜醒来，它承诺会哄我入睡，但它从来没做到过。 

今年，布鲁克斯（Arthur Brooks）在本笃会学院参加毕业典礼时说的一句话让我深受感动。他谈到了无聊的必要性。需要让自己的思绪飘荡，需要熬夜和朋友们讨论如何拯救世界，或者讨论哪场超级碗最精彩。 我们不再这样做了。相反，我们独自一人在手机上浏览网页。这让我开始思考生活中有哪些东西比智能手机更好。所以我列了一个清单。

散步时，这些东西比智能手机更好：

雨的味道让你回想起童年。您与配偶第一次散步的记忆。你最后一次和妈妈一起散步的记忆。注意到邻居有一段时间没回家了。在脑海里写下一个故事，你可能永远不会写下来——但也许可以。

在你的客厅里，这些东西比智能手机滚动更好：

仔细检查你的沙发并找到你没有意识到丢失的东西。 在心里列出如果没有家人，你的生活将会变得多么艰难。做着白日梦，梦想着反抗欺凌。拼凑出你 12 岁时最喜欢的歌曲的歌词。想出今年圣诞节为每个孩子购买最好的书。 

当你在排队等候时，这些东西比你的手机更好：

观察人们互动的方式，学习如何改善自己的互动方式。仔细考虑一下下周您可以为孩子做些什么。为你周围正在经历困难时期的人们祈祷。对他人身上发生的好事心存感激。想起一个你多年没有想过但可以向家人讲的笑话。

在旅途中，这些东西可能比你的手机更好：

看着天空中的云彩，意识到天主创造的世界的美丽。思考如何让你的兄弟姐妹更好地相处，以及你如何帮助他们实现这一点。规划你的下一个职业发展方向，或者下一次去动物园的旅行。唱歌（如果你独自一人）。开始一起唱（如果你不是一个人）。看着路，基本上什么都不想。

一些无需使用手机即可计划的活动：

出去散步——或者只是坐在户外。读一首诗。背一首诗。写一首诗。阅读纸上的东西：书籍、杂志、报纸、任何东西。在惊奇中改变自己。

但无论你有没有手机，都让圣保禄来指导你：

凡是真实的，凡是高尚的，凡是正义的，凡是纯洁的，凡是可爱的，凡是荣誉的，不管是美德，不管是称誉：这一切你们都该思念。凡你们在我身上所学得的，所领受的，所听见的，所看到的；这一切你们都该实行。我也知道受穷，也知道享受；在各样事上和各种境遇中，或饱饫、或饥饿、或富裕、或贫乏，我都得了秘诀。我赖加强我力量的那位，能应付一切。（斐4:8,12，13）

——文本取自ALETEIA 网，本台翻译编辑